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增大增粗和延长时间的锻炼方法


/ 2020-04-25

  性能力锻炼是有用的,而且效果很好,和锻炼肌肉等其他体育锻炼原理是完全一样的。都是用进废退,积量成质的,损失和恢复,螺旋上升,并良性循环发展的。和人身体的其他部位一样,都是有柔韧可塑性的,而且可以锻炼肌肉一样锻炼增长的。

  使部分勃起注意在于使充足够的血来使它更大,但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分,图,或其他的刺激材料。

  一旦达到这种状态,用大拇指和食指在底部形成一个“O”形,在上方轻轻的抓住是理想的,那里皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方,紧紧抓住柄部,来就效的止住的血,阻止血液流出进入身体。这应当防止了回到疲软状态,如果疲软了,就应当重复步骤一来试试抓的更紧。

  用另一只手形成一个相似的“O“形,在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部,紧紧的压,开始在长长的向下的划动中“挤奶”,你将能感受到海绵体中的血液,当它慢慢移到头部,这个练习不应匆忙,每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动,滑回到开始点重复。

  重复第三步3到5分钟,“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方,自由手不应当离开的柄部。如果这个手在整个练习中在上,并把特别的重点放在在压力手的紧压上,能取的最适宜的结果,压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果,如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。

  一旦完成练习,先放松“自由手”然后“压力手”,站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃并轻轻,来帮助循环,用至少1分钟来让重新充满新鲜的,有氧的血液是必要的,一旦作完这个,就可以自由的继续日常的活动了。

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